go

Recherche avancée

Accueil

Accueil >> En Affaires  >> Experts  >> Détail article - Expert

Comment perdre ses mauvaises habitudes ?

Pour en savoir plus

Autres textes :
Articles de l'industrie

Nous avons tous de bonnes et de mauvaises habitudes, et ceux qui volent de succès en succès ne sont pas nécessairement les plus talentueux ni les plus forts. Pourquoi? Parce que ces derniers sont capables de convertir leurs mauvaises habitudes en des dispositions constructives.

C’est simple à dire, mais extrêmement difficile à accomplir. Car nous avons tous une résistance naturelle aux changements.

Un exemple : plutôt que de tenter de modifier un comportement, souvent, nous accusons les autres pour ce qui nous arrive de désagréable, tant dans leur vie professionnelle que personnelle. D’où l’impression que les problèmes nous pleuvent sur la tête, faute de comprendre qu’il dépend en grande partie de nous-mêmes pour que cela n’arrive plus.

Ainsi, votre capacité de changer les automatismes qui vous nuisent par des réflexes plus profitables influence directement votre niveau de succès.

Comment faire pour effectuer les changements nécessaires? Voici deux conseils :

1. Désirer obtenir des bénéfices à long terme à partir d’une nouvelle bonne habitude que des plaisirs à court terme issus d’une mauvaise habitude

Ces bénéfices à long terme doivent vous tenir à cœur et vous devez croire que vous obtiendrez des bénéfices énormes lorsque vous vous débarrasserez de la mauvaise habitude en question

Par exemple, si vous décidez de vous remettre en forme physiquement, il s’ensuivra que les bénéfices à long terme (telle que d’éviter des problèmes graves de santé) de cette remise en forme devront vous faire vibrer davantage que le plaisir à court terme que vous avez par la présence d’une mauvaise habitude (comme passer trop de temps devant la télévision).

2. S’appuyer sur un ou des éléments déclencheurs

Cet ou ces éléments déclencheurs doivent créer un choc émotionnel et rationnel assez puissant sur vous-même non seulement pour enclencher la démarche d’intégration de cette habitude, mais aussi pour la maintenir afin qu’elle soit bien assimilée.

Voici des exemples d’éléments déclencheurs qui peuvent provoquer un tel choc : une mauvaise nouvelle de votre médecin sur votre santé, un divorce, un congédiement, la mort d’un être cher, etc. De tels chocs ont un impact marquant et différent sur chaque personne, mais il peut arriver que certains événements aussi simples que d’assister à une conférence, lire un livre, discuter avec un ami, etc. puisse également vous ébranler.

Voici les quatre étapes que je vous propose de suivre pour remplacer une mauvaise habitude par une bonne :

1. Identifiez la nouvelle habitude que vous désirez acquérir;
2. Énumérez toutes les raisons, les bénéfices, les résultats positifs que vous obtiendrez avec cette nouvelle habitude;
3. Établissez un plan d’action spécifique et détaillé de toutes les actions que vous prévoyez faire;
4. Trouvez des façons pour toujours conserver en tête les activités stipulées dans les trois items précédents.

Écrivez ces étapes et affichez-les afin de les avoir bien en vue, tous les jours, que ce soit à votre bureau, sur le miroir de la salle de bains, etc.

Ces différentes étapes sont essentielles en vue de l’implantation de nouvelles habitudes et elles doivent être combinées aux deux éléments cités plus haut.

Publicité

les affaires.tv

Publicité
Publicité

Liens commerciaux