L'important, c'est d'être en forme... Photo : DR

Bien manger et faire régulièrement du sport. Voilà le secret pour être plus performant au travail, et même pour réduire le nombre de ses journées d'absence du bureau. C'est du moins ce qui ressort d'une étude menée par une équipe de chercheurs issus de la Health Enhancement Research Organization (Hero), de la Brigham Young University et du Center for Health Research de la firme Healthways. Une étude qui vient de paraître dans le Journal of Occupational and Environmental Medecine.

Ainsi, il a été demandé à quelque 20 000 employés américains de suivre un programme de bien-être au travail concocté par Healthways, entre 2008 et 2010. Ceux-ci ont été suivis de près par des scientifiques, lesquels ont découvert que :

> Les employés qui mangent sainement et font souvent du sport voient leur absentéisme reculer en moyenne de 27%.

> Ceux qui mangent sainement ont 25% plus de chances que les autres de voir leur performance au travail s'accroître.

> Ceux qui mangent au moins cinq services de fruits et légumes par jour durant au moins quatre jours par semaine sont plus performants au travail dès la semaine suivant l'adoption de ce nouveau régime alimentaire.

> Ceux qui font de l'exercice physique durant plus de 30 minutes par jour, et ce, pendant au moins trois jours par semaine, ont 15% plus de chances que les autres de voir leur performance au travail augmenter.

«Ces résultats montrent clairement que toute entreprise qui entend voir sa productivité croître a tout intérêt à motiver ses employés à bien manger et à faire du sport», dit Jerry Noyce, le PDG de Hero. Et de souligner que l'étude indique aussi qu'a contrario «les employés obèses accusent une moins bonne performance au travail que les autres, en moyenne inférieure de 11%».