(Photo: Armin Djuhic pour Unsplash)
BLOGUE INVITÉ. Malgré un temps des fêtes drastiquement chamboulé par la pandémie, je commence cette nouvelle année avec énormément de positivisme et l’espoir que 2022 sera une année de sortie de crise. Quoi que je ne puisse prédire le futur, j’ai tout de même confiance qu’avec l’expérience acquise, les campagnes de vaccination ainsi que les différentes mesures prises au fil des deux dernières années, nous avons presque tout ce dont nous avons besoin afin d’avoir confiance en l’avenir.
Cette année, afin de démarrer du bon pied cette nouvelle aventure, j’ai décidé de mettre une croix sur les résolutions et de plutôt miser sur des valeurs sûres qui, au cours des derniers mois, voire des dernières années, m’ont démontré leur efficacité !
Ainsi, je partage trois conseils d’amis avec vous afin que vous commenciez, vous aussi, une année de renouveau, de positivisme et de santé !
Bouger, bouger, bouger
Au risque de me répéter ou d’avoir l’air d’un guru de l’entraînement, je réitère, une fois de plus, à quel point recommencer l’entraînement a changé ma vie. Ironiquement, c’est grâce à la pandémie que je me suis remis à l’entraînement.
Après plusieurs mois de confinement, de télétravail et de tout ce qui tourne autour, j’avais besoin d’un changement dans ma vie. En à peine quelques séances, j’ai immédiatement vu une différence sur mon niveau d’énergie, sur mon humeur, sur ma patience, sur ma concentration et même sur mon alimentation. Sans tomber dans l’excès d’une préparation pour un triathlon, je m’entraîne aujourd’hui juste pour le plaisir de bouger.
Je vous encourage tous à vous mettre à la marche, à la course, au vélo stationnaire, bref, à ce que vous voulez… Pourvu que ça vous fasse bouger !
Un balado avec ça ?
Ce ne sont pas juste nos muscles qu’il faut faire bouger, c’est aussi notre cerveau ! En découvrant les balados il y a quelques années, j’en suis devenu totalement accro.
Pour moi, me divertir en écoutant un balado portant sur l’innovation, sur une enquête criminelle ou sur l’histoire de la grippe espagnole est une façon de faire le vide, d’arrêter un instant et de nourrir ma curiosité. Je vous encourage tous à découvrir les milliers d’options qui s’offrent à vous… un esprit sain dans un corps sain !
Soyons égoïstes !
Attention, soyons égoïstes, mais seulement le temps d’un instant ! Combien de fois ai-je fini ma journée en ayant éteint les feux des autres, en ayant répondu aux priorités des autres, en ayant tout fait pour les autres sans penser une seule seconde à moi ?
En effet, avec nos vies de fou, on ne prend indéniablement pas assez souvent le luxe d’arrêter quelques minutes ou mieux, quelques heures, afin de penser à nos propres besoins. Que ce soit de prendre un café en lisant un magazine à potins, de naviguer sur le web sans trop avoir d’objectifs ou de tout simplement ne rien faire en pyjama, misons un peu plus sur nous afin de pouvoir mieux répondre aux besoins des autres !
Vous l’aurez compris, cette année, je vous encourage à prendre soin de vous afin d’être meilleur pour vous et le monde autour de vous ! Sur ce, je vous souhaite à tous une merveilleuse nouvelle année débordante d’amour, d’amitié, de succès et de santé !